Le sommeil est primordial pour être en bonne santé. Dormir moins de 7h par nuit peut avoir des effets catastrophiques sur notre corps et notre moral. Pour bien dormir et se réveiller en forme, faut-il encore savoir comment dormir.
Une position est idéale pour le sommeil et nous sommes trop peu nombreux à la connaître et à l’utiliser. Pourtant cela nous permet de mieux dormir et d’avoir moins de problèmes de dos. Si nous dormons dans des positions très différentes, l’une d’elles est bien meilleure pour notre santé. Dormir sur le dos, les yeux vers le plafond, voilà la position idéale selon les scientifiques.
Dans cette position, votre corps adopte une posture neutre, idéale pour la tête, le cou et la colonne vertébrale. La tête restant au-dessus de la poitrine, cela empêche aussi les brûlures d’estomac.
Vous n’avez pas l’habitude de dormir sur le dos et vous n’y arrivez pas ? L’experte en médecine du sommeil, Shelby Harris, explique qu’il est possible de s’entraîner à dormir sur le dos. Cette nuit, placez deux oreillers de chaque côté du corps et un autre sous les genoux. Cela vous empêchera de bouger et de créer une mémoire musculaire.
Voilà de quoi passer de bonnes nuits de sommeil et avoir une santé de fer !
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